সাইমন-আলিশা’র ‘অজান্তে ভালোবাসা’

প্রথম আলো টোয়েন্টিফোর.কম ডেক্স: অনেকটা চুপিসারেই মুক্তি পেল এজে রানা পরিচালিত ‘অজান্তে ভালোবাসা’। সাইমন সাদিক ও আলিশা প্রধান অভিনীত এ ছবিটি আগামী সপ্তাহে বড় পরিসরে মুক্তি পাবে বলে জানিয়েছেন পরিচালক। এজে রানা জানিয়েছেন প্রায় ৫০টি হলে আগামী সপ্তাহে মুক্তি পাবে ছবিটি।

চুপিসারে ছবি মুক্তি দেওয়া প্রসঙ্গে জানতে চাইলে এ জে রানা বলেন, ‘আসলে ছবিটির দর্শক রিপোর্ট দেখার জন্যই আমরা দুয়েকটি হলে আগেভাগে মুক্তি দিয়েছি। ছবির রিপোর্ট যদি খারাপ হতো তাহলে চবির কিছু দৃশ্য পুনরায় শুট করতাম। যেহেতু ছবির রিপোর্ট ভালো সেহেতু আগামী সপ্তাহেই বড় পরিসরে ছবিটি মুক্তি দিব।’

২০১৪ সালে শুটিং শুরু হওয়া এ ছবিটির  চিত্রনাট্য লিখেছেন কমল সরকার। প্রযোজনা করেছে সূর্য চলচ্চিত্র।

তথ্যসূত্র: প্রিয়.কম

Read More

সহজে ওজন কমানোর পদ্ধতি

প্রথম আলো টোয়েন্টিফোর.কম ডেক্স: যেহেতু ওজন বৃদ্ধি-মেদ বা ভুঁড়ি প্রভৃতি সমস্যা সৃষ্টি করে সেহেতু আগে থেকেই সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। প্রথমেই ওজন বাড়ার কারণগুলো খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন এবং ধীরে ধীরে তা প্রতিরোধ করুন। সাধারনত খদ্যঅভ্যাস অপ্রতুর কায়িক পরিশ্রম কিংবা অসুখই এর প্রধান কারণ।

অতিরিক্ত ওজন কমানোর সহজ উপায় হলো সঠিক ও পরিমিত খাদ্য গ্রহণ এবং প্রচুর কায়িক পরিশ্রম ও ব্যায়াম করা। যারা কায়িক শ্রম বেশি করেন তাদের ব্যায়েমের প্রয়োজন নেই।

নিয়মিত হাঁটা খুব ভাল ব্যায়াম। প্রতিদিন এক ঘণ্টা করে হাঁটতে পারেন, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা, ত্রিকোন আসন উস্থান আসন, প্রভৃতি ওজন কমানোর জন্য খুবই উপকারী।

চর্বি জাতীয় খাবার যেমন মাখন, তেল, গরু বা খাসির মাংস বাটার প্রভৃতি থেকে দূরে থাকতে হবে। শরীরের জন্য এগুলো প্রয়োজন রয়েছে কিন্তু নির্দিষ্ট পরিমাণে যার কম বেশি হলে সমস্যার দেখা দেয়। এজন্য অনেক সময় দেখা যায় ওজন কমাতে গিয়ে অসুস্থ হয়ে পড়ে অনেকে। এজন্য প্রয়োজন খাদ্য গ্রহণ পরিমাণ সম্পর্কে সচেতন হওয়া। প্রচুর পরিমানে শাক-সবজি ও ফলমূল খাবেন এবং বেশি বেশি পানি পান করবেন। একবারে বেশি খাবেন না একটু পর পর অল্প অল্প করে খাবেন। ক্ষুধা লাগলে শশা বা ফল খেয়ে নেবেন। কারণ শশা ও টকফল ওজন হ্রাসে সহায়ক ভূমিকা পালন করে।

* সকালে দুধ ছাড়া চা বা কফি, দুটো আটার রুটি, একবাটি সবজি সিদ্ধ, ১ বাটি শশা। শশা ওজন কমাতে জাদুর মতো কাজ করে।

* দুপুরে ৫০-৭০ গ্রাম চালের ভাত। মাছ বা মুরগির ঝোল ১ বাটি। এক বাটি সবজি ও শাক, শশার সালাদ, এক বাটি ডাল এবং ২৫০ গ্রাম টক দই।

* বিকালে দুধ ছাড়া চা বা কফি, মুড়ি বা বিস্কুট ২টা।

* রাতে আটার রুটি তিনটা, একবাটি সবুজ তরকারি, একবাটি টকদই দিয়ে এক বাটি সালাদ এবং মাখন তোলা দুধ।

দৈনিক এক গ্রাম প্রোটিন গ্রহণ করলে দেহে প্রোটিনের অভাব থাকে না। ৬০ কিলোগ্রাম ওজন বিশিষ্ট ব্যক্তির খাদ্য ৬০ গ্রাম প্রোটিন হলেই ভাল হয়। প্রতিমাসে একদিন ওজন মাপতে হবে, লক্ষ্য রাখতে হবে ওজন বাড়ার হার কম না বেশি। ওজন বৃদ্ধি অসুখের লক্ষণ। মেদ বা ভুঁড়ি এদের অতিরিক্ত ওজন কোনটাই স্বাস্থ্যের লক্ষণ নয়। বরং নানা অসুখের কারণ হয়ে দেখা দেয় একথা সব সময় মনে রাখবেন এবং স্বাস্থ্য সচেতন হবেন।

তথ্যসূত্র: নতুনসময়

Read More

পানামা পেপার্স কেলেঙ্কারীতে অর্ধশতাধিক বাংলাদেশির নাম প্রকাশ

প্রথম আলো টোয়েন্টিফোর.কম ডেক্স: বিশ্বের ২১টি অঞ্চলের তিন লাখের বেশি অফশোর কোম্পানির তথ্যের একটি ডেটা বেইস সোমবার প্রকাশ করেছে দি ইন্টারন্যাশনাল কনসোর্টিয়াম অফ ইনভেস্টিগেটিভ জার্নালিস্ট (আইসিআইজে)। তাদের তথ্য অনুযায়ী অর্থ পাচার করতে কিংবা কর ফাঁকি দিতে আইনের ফাঁক-ফোঁকর খুঁজেছেন এসব ব্যক্তি। আইসিআইজে বলছে, জনস্বার্থে এই তালিকা প্রকাশ করেছে তারা।

আইসিআইজের প্রকাশ করা ডেটা বেইসে প্রায় অর্ধশতাধিক বাংলাদেশির নাম রয়েছে। তালিকায় আওয়ামী লীগের সভাপতিমণ্ডলীর সদস্য জাফরউল্যাহ ও নীলুফারের নাম এসেছে।

জাফরউল্যাহ ও নীলুফারকে ব্রিটিশ ভার্জিনিয়া আইল্যান্ডে নিবন্ধিত পাথফাইন্ডার ফিন্যান্স এবং হ্যানসিটিক লিমিটেডের পরিচালক বা অংশীদার হিসেবে দেখানো হয়েছে। এছাড়া নাম এসেছে সিটিসেলের প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা মেহবুব চৌধুরীর, যিনি আগে গ্রামীণফোনেও কাজ করেছেন। আরও আছেন আইজিডাব্লিউ অপারেটর সেল টেলিকমের কফিল এইচ এস মুয়ীদ, এক্সেসটেলের মালিক জাইন ওমর, কিউবির অংশীদার আফজালুর রহমান, টেকনোমিডিয়ার মালিক সরকার জীবন কুমার, বাংলাট্রাকের মালিক আমিনুল হক, তার ছেলে নাজিম আসাদুল হক, তারিক একরামুল হক, সাবেক পররাষ্ট্রমন্ত্রী এম মোরশেদ খানের শ্যালক ও সিটিসেলের সাবেক চেয়ারম্যান আজমাত মঈন, আব্দুল মোনেম গ্রুপের এ এস এম মহিউদ্দিন মোনেম এবং আসমা মোনেম।

বিশেষভাবে পরিচিত নয় এমন বাংলাদেশি ব্যক্তি হিসেবে নাম এসেছে যাদের তারা হলেন, দিলীপ কুমার মোদি, মল্লিক সুধীর, কাজী রায়হান জাফর, মো. ইউসুফ রায়হান রেজা, মাহতাবউদ্দিন চৌধুরী, বেনজির আহমেদ, ইসরাক আহমেদ, ফরহাদ গনি মোহাম্মদ, মো. আবুল বাশার, নিজাম এম সেলিম, মোহাম্মদ মোকসেদুল ইসলাম, মো. মোতাজ্জারুল ইসলাম, মো. মোতাজ্জারুল ইসলাম, মো. সেলিমুজ্জামান, সৈয়দ সেরাজুল হক, এফ এম জুবাইদুল হক,ক্যাপ্টেন এম এম জাউল, মোহাম্মদ শহীদ মাসুদ, খাজা শাহাদত উল্লাহ, মোহাম্মদ ফয়সাল করিম খান, মোহাম্মদ শহীদ মাসুদ, জুলফিকার হায়দার, মির্জা এম ইয়াহিয়া, মো. নজরুল ইসলাম, মোহাম্মদ জাহিদুল ইসলাম, এফ এম জুবাইদুল হক, এ এফ এম রহমাতুল বারী, খাজা শাহাদাত উল্লাহ, নোভা চৌধুরী, সৈয়দা সামিনা মির্জা, উম্মে রুবানা, বিলকিস ফাতিমা এবং সালমা হক।

গত মাসে পানামার ল’ ফার্ম মোস্যাক ফনসেকার বিপুল সংখ্যক নথি ফাঁস হয়। এরপর বিশ্বজুড়ে তা তুমুল আলোচনার জন্ম দেয়।

তথ্যসূত্র: নতুনসময়

Read More